Manfaat Strawberry Untuk Tubuh

 


Hallo, selamat datang di blog saya.
Strawberry adalah buah yang sering digunakan sebagai pelengkap dalam hidangan kue atau makanan dan minuman lainnya yang berbahan dasar buah-buahan. Ada berbagai manfaat strawberry bagi kesehatan, di antaranya adalah untuk  menjaga kesehatan jantung, kulit, dan mata, serta menekan risiko terkena kanker.


Ini kandungan gizi Strawberry per 100 gram:

  • Kalori : 32 Kkal
  • Air : 91%
  • Protein : 0,7 gram
  • Karbohidrat : 7,7 gram
  • Gula : 4,9 gram
  • Serat : 2 gram
  • Lemak : 0,3 gram
Berikut adalah beberapa manfaat dari buah strawberry :

1. Meningkatkan kekebalan tubuh

Di masa pandemi seperti ini, penting untuk kita menjaga kekebalan tubuh kita, dengan memakan buah strawberry kita dapat menjaga kekebalan tubuh kita loh, karena strawberry memiliki kandungan vitamin C yang mampu membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Vitamin C pada buah strawberry akan membantu tubuh kamu dalam melawan infeksi tertentu.

2. Mengurangi risiko penyakit jantung

Manfaat strawberry selanjutnya adalah dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Buah strawberry memiliki antioksidan, seperti anthocyanidin, yang membantu mencegah pembentukan kolesterol jahat. Hal ini akan memberikan efek antiinflamasi yang baik untuk kesehatan jantung.

3. Melawan Kanker

Selain mengurangi risiko penyakit jantung, manfaat strawberry berikutnya adalah dapat melawan penyakit kanker. Hal ini dikarenakan adanya kandungan asam ellagic dalam buah yang satu ini. Kandungan tersebut memiliki peranan penting dalam menekan pertumbuhan sel kanker. Selain itu, vitamin C pada strawberry juga dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga bisa digunakan untuk melawan sel-sel kanker.

4. Membantu meningkatkan memori

Di dalam buah strawberry juga terdapat falvanoid atau yang biasa disebut dengan fistein. Kandungan tersebut berfungsi untuk meningkatkan memori. Dengan mengonsumsi dua atau lebih buah strawberry dalam seminggu, dapat membantu meningkatkan memori otak kamu.

5. Mencegah stroke

Tahukah kamu bahwa buah strawberry juga dapat mencegah ancaman penyakit stroke. Buah strawberry mengandung antioksidan quercetin, kaempferol, dan anthocyanin yang dapat menurunkan risiko stroke. Selain itu, strawberry juga dapat mengontrol tekanan darah untuk menghindari kamu dari tekanan darah tinggi yang kerap mengakibatkan stroke.

6. Mengobati diabetes

Strawberry merupakan salah satu jenis buah-buahan yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi oleh pengidap penyakit diabetes atau seseorang dengan tekanan gula darah yang cukup tinggi. Buah yang satu ini mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat mengontrol kadar glikemik dalam darah.

7. Melancarkan buang air besar

buah strawberry mengandung serat dan mineral yang cukup tinggi guna menjaga kesehatan sistem pencernaan. Semua kandungan tersebut dapat mengatasi masalah sembelit, serta mampu melancarkan sistem pencernaan.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Manfaat Terong

Gambar
         Hallo, selamat datang di blog saya.     Terong ungu sudah sangat lumrah diolah menjadi lauk makan nasi. Namun, pernahkah Anda terpikir apa sebenarnya manfaat terong ungu untuk kesehatan? Terong ungu menyimpan beragam manfaat menyehatkan berkat beragam kandungan nutrisi di dalamnya. Kandungan nutrisi sumber manfaat terong ungu Lebih lengkapnya, berikut ini kandungan nutrisi dalam seporsi terong ungu (sekitar 80 gram). Kalori: 20 Serat: 3 gram Protein: 1 gram Karbohidrat: 5 gram Folat: 5% dari rekomendasi konsumsi harian Kalium: 5% dari rekomendasi konsumsi harian Mangan: 10% dari rekomendasi konsumsi harian Vitamin K: 4% dari rekomendasi konsumsi harian Vitamin C: 3% dari rekomendasi konsumsi harian Berikut ini adalah beberapa manfaat dari terong yang harus kalian ketahui : 1. Membantu mengurangi risiko munculnya penyakit jantung      Kandungan serat, kalium, vitamin C, vitamin B6, dan fitonutrien yang ada di dalam tero...
Baca selengkapnya

Pentingnya Meminum Air Putih

Gambar
  Hallo, selamat datang di blog saya.     Pagi minum teh, siang bisa kopi, dan malam hari iseng-iseng nikmati Boba. Kenikmatan ketiga minuman itu memang susah untuk ditolak, apalagi cenderung mampu memberikan kesegaran secara instan saat tubuh sedang mengantuk atau mood sedang jelek.      Namun, senikmat apapun teh, kopi dan Boba yang kamu minum, jangan pernah lupa untuk tetap rutin minum air putih. Air putih memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita. Peranannya sangat krusial untuk memastikan organ-organ tubuh bekerja dengan maksimal. karena sekitar 60 persen tubuh terdiri dari air. Manfaat Meminum Air Putih 1. Memaksimalkan Performa Fisik      Performa fisik akan terdampak jika hidrasi tubuh tak terjaga. Inilah pentingnya air putih, apalagi jika Anda berolahraga intens. Atlet dapat kehilangan 6-10 persen cairan tubuhnya lewat keringat. Kondisi ini bisa menyebabkan perubahan suhu tubuh, menurunnya motivasi, peningkatan rasa lelah, serta o...
Baca selengkapnya

Manfaat Kentang bagi Kesehatan

Gambar
  Hallo, selamat datang di blog saya. Kentang  ( Solanum tuberosum  L.) adalah tanaman dari suku Solanaceae yang memiliki umbi batang yang dapat dimakan dan disebut "kentang" pula. Umbi kentang sekarang telah menjadi salah satu makanan pokok penting di Eropa walaupun pada awalnya didatangkan dari Amerika Selatan. Manfaat Kentang 1. Mengandung antioksidan      Kentang sangat kaya akan senyawa flavonoid, karetonoid, dan asam fenolik. Senyawa-senyawa itu berperan sebagai antioksidan di dalam tubuh yang akan mencegah radikal bebas muncul yang biasanya merusak sel tubuh.      Bahkan, kumpulan radikal bebas diyakini sebagai salah satu faktor risiko dari berbagai penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker. Penelitian dalam Nutrition and Cancer tahun 2011 menunjukan bahwa antioksidan dalam kentang dapat menekan pertumbuhan sel kanker hati dan usus besar. 2. Membantu kenda...
Baca selengkapnya