Manfaat Kangkung

 


Hallo, selamat datang di blog saya.
Kangkung (Ipomoea aquatica Forsk) merupakan sayuran-sayuran yang dibudidayakan untuk makanan. Asal mula kangkung belum cukup jelas, tetapi banyak orang bersepakat kangkung berasal dari Asia Tenggara.

Sayur kangkung memiliki kandungan selenium dan zinc dan tentunya memiliki manfaat yang baik untuk tubuh.

Berikut manfaat kangkung bagi kesehatan tubuh manusia yang perlu Anda ketahui dilansir dari Dr. Health Benefits:

1. Mengandung Iodium dan Seng yang Tinggi

    Yodium dan seng dalam setiap 1 ons kangkung dapat mencapai hingga 2,2 mili gram. Dengan begitu cukup potensial untuk menjadi metode alternatif untuk menyembuhkan anemia.

    Selain itu, ini juga dapat digunakan untuk menstabilkan darah hemoglobin sehingga Anda tidak merasa pusing atau lemah.

2. Membantu Sistem Pencernaan

    Untuk menghindari sembelit, akan jauh lebih baik bagi Anda untuk mengonsumsi banyak sayuran, terutama kangkung yang kaya serat dan vitamin. Anda dapat memilih bayam jenis apa saja sebenarnya, tetapi bayam air atau kangkung memiliki lebih banyak vitamin dan serat yang sangat penting untuk memperlancar sistem pencernaan Anda.

3. Banyak Mineral untuk Menjaga Kesehatan Ginjal

    Kangkung mengandung banyak air untuk membantu ginjal Anda menyaring darah. Air yang dikandung kangkung adalah sekitar 82 gram untuk setiap 100 gram. Tentu saja sangat sehat dan baik bagi ginjal Anda.

4. Pencegahan Radikal Bebas

Manfaat kangkung selanjutnya ialah mencegah radikal bebas. Radikal bebas yang mengendap di dalam tubuh dan sel-sel dapat dihancurkan dengan banyak mengonsumsi kangkung. Anda dapat mengkonsumsinya setiap hari sebagai pilihan menu harian karena mengandung banyak vitamin C dan antioksidan yang akan membantu Anda menyerap racun dan membuangnya dari tubuh.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Manfaat Terong

Gambar
         Hallo, selamat datang di blog saya.     Terong ungu sudah sangat lumrah diolah menjadi lauk makan nasi. Namun, pernahkah Anda terpikir apa sebenarnya manfaat terong ungu untuk kesehatan? Terong ungu menyimpan beragam manfaat menyehatkan berkat beragam kandungan nutrisi di dalamnya. Kandungan nutrisi sumber manfaat terong ungu Lebih lengkapnya, berikut ini kandungan nutrisi dalam seporsi terong ungu (sekitar 80 gram). Kalori: 20 Serat: 3 gram Protein: 1 gram Karbohidrat: 5 gram Folat: 5% dari rekomendasi konsumsi harian Kalium: 5% dari rekomendasi konsumsi harian Mangan: 10% dari rekomendasi konsumsi harian Vitamin K: 4% dari rekomendasi konsumsi harian Vitamin C: 3% dari rekomendasi konsumsi harian Berikut ini adalah beberapa manfaat dari terong yang harus kalian ketahui : 1. Membantu mengurangi risiko munculnya penyakit jantung      Kandungan serat, kalium, vitamin C, vitamin B6, dan fitonutrien yang ada di dalam tero...
Baca selengkapnya

Manfaat Brokoli

Gambar
Hallo, selamat datang di blog saya.   Banyak orang yang menganggap brokoli adalah sayuran super. Kandungan gizi yang dibawanya sangatlah kaya hingga sayuran yang termasuk ke dalam kubis-kubisan ini mengandung banyak manfaat. Menyantap olahan sayur brokoli juga sangat disarankan untuk meningkatkan kesehatan tubuh. Disarankan untuk tidak mengolah brokoli terlalu lama karena bisa melunturkan kandungan gizi yang ada di dalamnya. Bentuk terbaik dari sayur brokoli ada saat dia masih dalam keadaan mentah atau hanya disiram oleh air panas saja. Brokoli ini biasa ditambahkan ke dalam salad atau dimakan langsung. Nutrisi yang Terkandung dalam Brokoli 1. Kandungan vitamin.       Brokoli mengandung berbagai macam vitamin, mulai dari  vitamin A , B1, B2, B3, B5, B6, C, D, E, dan K. Kadar vitamin A dan K dalam sayuran ini terbilang sangatlah tinggi. 2. Kandungan mineral      Berbagai macam mineral pun ada di dalam brokoli, seperti fosfor, kromium, mangan, potas...
Baca selengkapnya