Manfaat Jambu Air


     
Hallo, selamat datang di blog saya.
Jambu air adalah salah satu jenis jambu yang memiliki banyak kandungan air daripada jambu biji. Jambu air atau Syzygium samarangense merupakan tanaman asli Bangladesh di Kepulauan Solomon. Namun banyak dibudidayakan di beberapa negara, salah satunya adalah di Indonesia. Jambu air biasanya berwarna merah, namun ada pula yang hijau.

    Tak kalah ajaib dari jambu biji yang memiliki banyak manfaat, jambu air juga bermanfaat untuk kesehatan apabila dikonsumsi secara rutin dalam porsi yang wajar. Jambu air adalah sumber vitamin C dan A, serat, kalsium, tiamin, niasin, potasium, myricetin, hexahydroxyflavone, fenolik, flavonoid dan zat besi. Semua kandungan ini memiliki fungsi beragam mulai dari antimikroba, antioksidan, antihiperglikemik, hingga kanker.

Berikut ini adalah beberapa manfaat dari buah jambu air :

1. Mengurangi kolesterol jahat.


    Kolesterol jahat atau lipoprotein densitas rendah dapat menyebabkan penumpukan lemak, endapan lilin di arteri dan membuat jantung berisiko terkena penyakit serius, seperti komplikasi kardiovaskular yang terkait dengan kadar kolesterol yang tinggi, termasuk stroke dan penyakit jantung koroner. Namun, nutrisi dan serat dalam jambu air memiliki kemampuan untuk mempengaruhi kolesterol jahat secara positif, dan meningkatkan kesehatan jantung.

2. Membersihkan racun dalam tubuh.


    Bahan kimia beracun dalam tubuh dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius seperti penyakit jantung, kanker, dan artritis. Jambu air dapat menghilangkan zat beracun dari tubuh, sehingga meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan seseorang secara keseluruhan.

3. Meningkatkan sistem imun.


    Penelitian telah menunjukkan, bahwa komponen aktif dalam jambu air yang dikaitkan dengan efek antimikroba dan antijamur dapat melindungi kulit dari berbagai infeksi dan dapat meningkatkan kekuatan sistem kekebalan terhadap penyakit menular.

4. Mengontrol gula darah.


    Jambosine adalah sejenis alkaloid yang ditemukan dalam jambu air. Zat tersebut telah menunjukkan hasil yang menjanjikan dalam menghalangi atau mengatur konversi pati menjadi gula. Penelitian lebih lanjut menjelaskan bahwa jambosine dapat mengontrol gula darah.

5. Melawan radikal bebas.


    Jambu air memiliki kandungan antioksidan yang dapat mencegah radikal bebas, mengoksidasi sel yang dapat menyebabkan kerusakan pada tubuh. Radikal bebas dapat menyebabkan banyak penyakit serius, sehingga tubuh membutuhkan makanan yang kaya antioksidan untuk membatasi oksidasi molekuler. Dengan mengonsumsi jambu air, maka dapat mencegah kerusakan tubuh akibat radikal bebas.

6. Memperlancar pencernaan.


    Kandungan serat yang tinggi pada jambu air membuatnya sangat baik untuk mengatur jalannya makanan melalui saluran pencernaan. Selain itu, jambu air juga dapat pengatasi sembelit, diare dan disentri.

7. Mencegah kanker.


    Penelitian telah menunjukkan bahwa buah-buahan yang kaya nutrisi membantu mencegah pertumbuhan tumor di beberapa bagian tubuh. Kehadiran vitamin C yang merupakan antioksidan memiliki beberapa peran kunci dalam tubuh manusia. Serta vitamin A dan senyawa organik aktif lainnya dapat membantu mencegah tubuh dari efek penyakit kanker. Ilmuwan kesehatan telah meneliti dan menunjukkan bahwa jambu air penting dalam mengobati prostat dan kanker payudara.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Manfaat Terong

Gambar
         Hallo, selamat datang di blog saya.     Terong ungu sudah sangat lumrah diolah menjadi lauk makan nasi. Namun, pernahkah Anda terpikir apa sebenarnya manfaat terong ungu untuk kesehatan? Terong ungu menyimpan beragam manfaat menyehatkan berkat beragam kandungan nutrisi di dalamnya. Kandungan nutrisi sumber manfaat terong ungu Lebih lengkapnya, berikut ini kandungan nutrisi dalam seporsi terong ungu (sekitar 80 gram). Kalori: 20 Serat: 3 gram Protein: 1 gram Karbohidrat: 5 gram Folat: 5% dari rekomendasi konsumsi harian Kalium: 5% dari rekomendasi konsumsi harian Mangan: 10% dari rekomendasi konsumsi harian Vitamin K: 4% dari rekomendasi konsumsi harian Vitamin C: 3% dari rekomendasi konsumsi harian Berikut ini adalah beberapa manfaat dari terong yang harus kalian ketahui : 1. Membantu mengurangi risiko munculnya penyakit jantung      Kandungan serat, kalium, vitamin C, vitamin B6, dan fitonutrien yang ada di dalam tero...
Baca selengkapnya

Pentingnya Meminum Air Putih

Gambar
  Hallo, selamat datang di blog saya.     Pagi minum teh, siang bisa kopi, dan malam hari iseng-iseng nikmati Boba. Kenikmatan ketiga minuman itu memang susah untuk ditolak, apalagi cenderung mampu memberikan kesegaran secara instan saat tubuh sedang mengantuk atau mood sedang jelek.      Namun, senikmat apapun teh, kopi dan Boba yang kamu minum, jangan pernah lupa untuk tetap rutin minum air putih. Air putih memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita. Peranannya sangat krusial untuk memastikan organ-organ tubuh bekerja dengan maksimal. karena sekitar 60 persen tubuh terdiri dari air. Manfaat Meminum Air Putih 1. Memaksimalkan Performa Fisik      Performa fisik akan terdampak jika hidrasi tubuh tak terjaga. Inilah pentingnya air putih, apalagi jika Anda berolahraga intens. Atlet dapat kehilangan 6-10 persen cairan tubuhnya lewat keringat. Kondisi ini bisa menyebabkan perubahan suhu tubuh, menurunnya motivasi, peningkatan rasa lelah, serta o...
Baca selengkapnya

Manfaat Kentang bagi Kesehatan

Gambar
  Hallo, selamat datang di blog saya. Kentang  ( Solanum tuberosum  L.) adalah tanaman dari suku Solanaceae yang memiliki umbi batang yang dapat dimakan dan disebut "kentang" pula. Umbi kentang sekarang telah menjadi salah satu makanan pokok penting di Eropa walaupun pada awalnya didatangkan dari Amerika Selatan. Manfaat Kentang 1. Mengandung antioksidan      Kentang sangat kaya akan senyawa flavonoid, karetonoid, dan asam fenolik. Senyawa-senyawa itu berperan sebagai antioksidan di dalam tubuh yang akan mencegah radikal bebas muncul yang biasanya merusak sel tubuh.      Bahkan, kumpulan radikal bebas diyakini sebagai salah satu faktor risiko dari berbagai penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker. Penelitian dalam Nutrition and Cancer tahun 2011 menunjukan bahwa antioksidan dalam kentang dapat menekan pertumbuhan sel kanker hati dan usus besar. 2. Membantu kenda...
Baca selengkapnya