Makanan Dan Minuman Yang Menyehatkan Untuk Tubuh

       Hallo, selamat datang di blog saya. Jambu air adalah salah satu jenis jambu yang memiliki banyak kandungan air daripada   jambu biji . Jambu air atau   Syzygium samarangense   merupakan tanaman asli Bangladesh di Kepulauan Solomon. Namun banyak dibudidayakan di beberapa negara, salah satunya adalah di Indonesia. Jambu air biasanya berwarna merah, namun ada pula yang hijau.      Tak kalah ajaib dari jambu biji yang memiliki banyak manfaat, jambu air juga bermanfaat untuk kesehatan apabila dikonsumsi secara rutin dalam porsi yang wajar. Jambu air adalah sumber vitamin C dan A, serat, kalsium, tiamin, niasin, potasium, myricetin, hexahydroxyflavone, fenolik, flavonoid dan zat besi. Semua kandungan ini memiliki fungsi beragam mulai dari antimikroba, antioksidan, antihiperglikemik, hingga kanker. Berikut ini adalah beberapa manfaat dari buah jambu air : 1. Mengurangi kolesterol jahat.      Kolesterol jahat atau lipoprote...

  Hallo, selamat datang di blog saya. Ceri  ( Prunus subg. Cerasus ) adalah subgenus tumbuhan dari  Prunus , dengan ciri-ciri memiliki bunga  corymbs  kecil majemuk (tidak sendiri-sendiri, atau dalam racemes), dan memiliki buah yang halus dengan hanya alur lemah di satu sisi, atau tidak ada alur. Subgenus adalah tanaman asli daerah beriklim belahan bumi utara, dengan dua spesies di Amerika, tiga di Eropa, dan sisanya di Asia. Kandungan Buah Ceri Jenis Nutrisi / Gizi Kandungan AKG% Kalori 63kcal 3.0% Karbohidrat 16.1g 12% Air 82g% – Protein 1.06g 2% Gula 12,8g – Serat 2.1g 5% Lemak 0,2g 2% Vitamin A 640IU 2% Vitamin C 21mg 21% Vitamin D – – Vitamin E – – Vitamin K – – Vitamin B1 (Thiamine) 0,027mg 2% Vitamin B2 (Riboflavin) 0,033mg 3% Vitamin B3 (Niacin) 0,154mg 1% Vitamin B6 (Pyridoxine) 0,049mg 4% Vitamin B9 (Folat) 4µg 1% Kalsium 13mg 1% Zat Besi 0,36mg 3% Magnesium 11mg 3% Fosfor 21mg 3% Potassium (Kalium) 222mg 5% Sodium 0mg 0% Seng (Zinc) 0,07mg 1% Carotene...

  Hallo, selamat datang di blog saya. Lidah buaya yang banyak diolah menjadi produk kecantikan rupanya juga bisa dimanfaatkan menjadi jus lidah buaya. Selain dikenal dengan rasanya yang menyegarkan, jus lidah buaya juga memiliki manfaat bagi kesehatan. Tanaman lidah buaya atau aloe vera mengandung beragam nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Beberapa zat yang terkandung di dalam lidah buaya adalah gula, sejumlah enzim, vitamin, mineral, sterol, saponin, asam amino, asam salisilat, serta senyawa khusus, seperti  anthraquinones . Beragam M anfaat Jus Lidah Buaya untuk Kesehatan Jus lidah buaya adalah salah satu minuman yang dikonsumsi saat menjalani diet tersebut. Hal ini karena jus ini memiliki sifat alkali, sehingga mampu menurunkan tingkat keasaman dalam tubuh. Selain karena bersifat alkali, jus lidah buaya juga memiliki berbagai manfaat terhadap kesehatan tubuh, yaitu: 1. Mencegah dehidrasi Tanaman lidah buaya kaya akan air yang dapat mencegah dan mengatasi...

  Hallo, selamat datang di blog saya. Buah manggis adalah buah tropis yang banyak ditemukan di negara-negara Asia Tenggara, termasuk Indonesia. Di Tanah Air, manggis memiliki sejumlah nama lokal, seperti manggu (Jawa Barat), manggus (Lampung), manggusto (Sulawesi Utara), atau manggista (Sumatra Barat). Buah ini banyak digemari orang-orang karena rasanya memang menyegarkan, yakni manis bercampur asam. Namun, di balik itu, manggis juga kaya akan kandungan zat gizi yang bermanfaat bagi kesehatan. Kandungan gizi manggis Melansir Health Line, manggis termasuk buah yang menyimpan banyak nutri penting bagi tubuh. Manggis juga termasuk makanan sehat rendah kalori.  Berikut ini adalah kandungan gizi manggis dalam 1 mangkuk (196 gram) bahan: Kalori: 143 kalori. Karbohidrat: 35 gram. Serat: 3,5 gram. Lemak: 1 gram. Protein: 1 gram. Vitamin C: 9 persen dari jumlah kebutuhan vitamin C harian. Vitamin B9 (asam folat): 15 persen dari jumlah kebutuhan asam folat harian. Vitamin B1 (tiamin): 7...

  Hallo, selamat datang di blog saya. Alpukat merupakan satu-satunya buah yang memberikan jumlah asam lemak tak jenuh tunggal (MUFA/  monounsaturated fat acids ) yang baik untuk kesehatan. Selain lezat dan bisa diolah dalam berbagai cara, manfaat alpukat pun sulit ditolak karena kaya akan nutrisi. Setidaknya terdapat 20 vitamin dan mineral yang terkandung dalam alpukat. Karenanya, buah yang satu ini dianggap sebagai  superfood . Berikut adalah beberapa manfaat dari buah alpukat : 1.  Kaya akan Nutrisi Berdasarkan data dari  Nutrient Database  dari Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), 40 gram alpukat mengandung setidaknya: 64 kalori 6 gram lemak 3,4 gram karbohidrat Kurang dari 1 gram gula 3 gram serat Salah satu manfaat alpukat adalah menjadi sumber vitamin C, E, K, dan B-6 yang baik, serta riboflavin, niasin, folat, asam pantotenat, magnesium, dan kalium. Vitamin B yang terkandung di dalam alpukat, yakni tiamin (B1), riboflavin (B2), dan niasin (B3...

  Hallo, selamat datang di blog saya. Beras merah merupakan biji-bijian utuh yang hanya mengalami proses pengupasan kulit atau sekam. Beras merah dinilai lebih unggul dari beras putih karena proses pengolahannya lebih singkat, sehingga kandungan nutrisinya tidak banyak terbuang. Dalam seporsi beras merah (sekitar 200 gram) juga terkandung sekitar 230­–250 kalori dan beragam nutrisi, seperti:  45–50 gram karbohidrat 3–3,5 gram serat 5 gram protein 1,6–2 gram lemak 80 miligram kalium 80 miligram magnesium 2 miligram natrium 1,1 miligram zat besi Beras merah juga mengandung nutrisi lain, seperti vitamin B,  zinc , mangan, kalsium, dan fosfor. Nah, mari kita ulas beberapa manfaat dari beras merah : 1. Mengontrol berat badan Beras merah mengandung serat, protein, dan karbohidrat kompleks yang lebih tinggi daripada beras putih. Oleh karena itu, Anda bisa merasa kenyang lebih lama jika mengonsumsi beras merah. Beberapa riset pun menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi...

Hallo, selamat datang di blog saya. Pernahkah anda meminum air lemon di pagi hari ? Jika belum, cobalah untuk meminum air lemon di pagi hari. Cara pengolahannya pun mudah sekali, anda hanya perlu menyiapkan air hangat, lalu tambahkan irisan buah lemon seperti gambar diatas. Anda juga dapat menambahkan beberapa pendamping seperti madu, irisan jahe, kayu manis, daun mint, atau rempah lain sesuai selera anda. Meminum segelas air lemon hangat di pagi hari punya banyak manfaat untuk tubuh. Berikut adalah beberapa manfaat mengkonsumsi air lemon di pagi hari : 1. Mengatasi dehidrasi      Beberapa orang enggan minum air putih di pagi hari karena rasanya hambar. Padahal rehidrasi tubuh setelah tidur malam penting untuk mempertahankan cairan dalam tubuh.  Selain menyegarkan, air lemon bisa membantu Anda minum lebih banyak air. Dengan begitu, tubuh Anda akan terhidrasi dengan baik . 2. Kaya vitamin C dan antioksidan      Lemon kaya akan vitamin C dan antioksidan....